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3月，是第10个全国近视防控宣传教育月。3月17日，我校举行国旗下讲话活动，聚焦青少年视力健康问题，校学生会权益部部长、高二3班团支部书记费佳悦同学以“清晰看世界，明眸向未来”为主题，向全体师生发出科学护眼的倡议。

清晰看世界，行动为先

高中生虽错过视力发育黄金期，但仍可通过科学用眼延缓近视加深，如利用课间远眺放松双眼，减少对电子屏幕的依赖，非学习用途避免使用手机、平板，若视物模糊、眼睛干涩等，需及时就医干预。

明眸向未来，共护“视界”

保持读写环境明亮，坚持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免趴着或躺着用眼。充分利用体育课和大课间，参与羽毛球、乒乓球等“护眼运动”，自然光可抑制眼轴过快增长。多摄入富含花青素的蓝莓、紫甘蓝，以及含维生素础的动物肝脏、鸡蛋等，为眼睛提供必要营养。

“清晰的世界，不在模糊的镜片后，而在每一次远眺的目光中。”费佳悦同学号召全体师生减少屏幕依赖、保持端正姿势、拒绝拖延，主动呵护双眼。

林老师引用诗人顾城的诗句——“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明”，呼吁师生珍视视力，用明眸拥抱更广阔的世界。

让我们

少一分对屏幕的依赖

多一份户外的奔跑

少一个趴桌写字的姿势

多一次挺拔如松的坚守

少一句“等明天再说”的拖延

多一种“立即行动”的自觉

【附发言稿】

清晰看世界，明眸向未来

高二3班 费佳悦

尊敬的老师，亲爱的同学们：  

大家早上好！

今天我国旗下讲话的主题是“清晰看世界，明眸向未来”。

一、清晰看世界，需要科学防控的系统行动

眼睛是心灵的窗户，但数据显示，我国青少年近视率已超半数，这一数字背后，是电子屏幕的过度使用、近距离用眼的疲劳累积，以及体育锻炼的不足。作为学生，我们不仅要“看见”问题，更要“看清”行动的方向。  

1.抓关键阶段：从源头守护“视界”

近视防控必须从小做起。小学和幼儿园阶段是视力发育的黄金期，而对我们高中生而言，虽已错过“黄金期”，却仍能通过科学用眼延缓近视加深，比如利用好课间十分钟，离开书本和教室，向远处眺望，让眼睛得到充分的休息。

2. 抓关键因素：向“屏幕依赖”宣战

电子产物的蓝光如同隐形的视力杀手。我倡议，非学习需要不用手机和平板电脑，连续使用不超过15分钟，睡前半小时远离屏幕。

3. 抓关键节点：关注自身视力异变

请大家密切关注自身视力异常迹象，如出现视物模糊、眼睛干涩、酸胀等症状，应及时告知家长并按需就医干预。

二、明眸向未来，需要多方协力的共同奔赴

清晰的“视界”，不仅依赖个人习惯，更需要学校、家庭和社会的共同守护。  

1. 让环境为眼睛护航

注意用眼环境，应在明亮的环境下读书、写字，不要在昏暗的环境下阅读。同时也要养成良好的读书写字习惯，保持“一拳一尺一寸”的读写姿势，拒绝趴着看书、躺着刷题，让眼睛与书本保持30厘米以上的安全距离。

2. 让运动为双眼赋能

科学研究表明，自然光促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过快增长。在日常的学习生活中我们应认真上好体育课，大课间做好广播操，课后可参加羽毛球、乒乓球等“护眼运动”。  

3.让食物为双眸充电

对减缓视力下降有帮助的食物包括：蓝莓、葡萄、茄子、紫甘蓝等有颜色蔬菜，它们的花青素含量特别高，牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等含维生素础较多，这些食物均有助于维持眼角膜正常，防止角膜干燥和退化，可适当多吃。

同学们！清晰的世界，不在模糊的镜片后，而在我们每一次远眺的目光中；明亮的未来，不在被动的等待里，而在我们主动伸向阳光的手中。让我们以明眸为舟，以行动为桨，共同驶向那个看得更远、更清、更美的未来！  

撰稿：德育处

审核：刘  婷

摄影：卢  莹

编辑：卢  莹